Die Kobra: Brustkorb und Herz öffnen

Aktualisiert: Okt 28



Die Kobra - herzöffnend, befreiend und kraftvoll


Die Kobra ist eine meiner Lieblingsübungen. Sie stärkt die Konzentration und schenkt Selbstbewusstsein. Die Kobra befreit das Herz und macht Platz für Neues.


Die Kobra wirkt harmonisierend auf die Unterleibsorgane, massiert die Darmwand und dehnt wunderschön den Bauch und öffnet den Brustkorb und die Schultern. Die Lungen mögen freier und tiefer atmen, wenn das Zwerchfell sich schön ruhig und gleichmäßig mit dem natürlichen Fluss der Atmung bewegt. Sind dann noch die Armmuskeln schön verschraubt und die Schultern weit, kann damit Rundrücken oder eingefallene Schultern behoben werden.


Wir richten uns in jeder Yoga-Übung anatomisch gut aus, sodass die Kraft aus der Tiefe spürbar für uns wird. Es ist wichtig sich innerlich zu sortieren, die Knochen an Ort und Stelle zu bringen, wo sie von Natur aus gedacht sind - und dann in die Position hineinatmen. So kannst du leichter Zugang zu deiner inneren Kraftquelle herstellen und dich mit deinen Energiepunkten und Diaphragmen verbinden.


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