Lebendige Anatomie & Basics
Aktualisiert: Juni 3
Das Becken und die Wirbelsäule wahrnehmen lernen. Aufrichten. Das Körperzentrum spüren. Sicherheit schaffen. Die Schultern öffnen. Achtsamkeit und (Neu-)Ausrichtung.
Wir lernen die Grundlagen der langen Wirbelsäule und das Knochenflüstern kennen. Wir lernen die theoretischen Grundlagen kennen und ich spreche über (lebendige) Anatomie.
Wie ist die Wirbelsäule aufgebaut?
Wie sieht das Becken aus und woraus besteht es?
Wie steht der Brustkorb im Verhältnis zum Becken und den Hüftgelenken?
Wo ist der tiefliegende Beckenbodenmuskel m. levator ani?
Wie kann man diesen aktivieren bzw. in die Bewegung integrieren?
Wie nutzt man die volle Power des Zwerchfells?
Der praktische Teil besteht daraus, die Grundpositionen (Rückenlage, sitzend auf dem Stuhl, Vierfüsslerstand) zu erspüren.
Auf Anfrage jeweils am Freitag, 08:30 Uhr oder Montag, 17:30 Uhr in der Ottikerstrasse 23, 8006 Zürich
besonders zu empfehlen für Neulinge
keine Vorkenntnisse nötig
schreibe mir und du bekommst weitere Infos: sailerkathrin@gmail.com
115 Ansichten0 Kommentare