Lebendige Anatomie & Basics

Das Becken und die Wirbelsäule wahrnehmen lernen. Aufrichten. Das Körperzentrum spüren. Sicherheit schaffen. Die Schultern öffnen. Achtsamkeit und (Neu-)Ausrichtung.

Wir lernen die Grundlagen der langen Wirbelsäule und das Knochenflüstern kennen. Wir lernen die theoretischen Grundlagen kennen und ich spreche über (lebendige) Anatomie.

• Wie ist die Wirbelsäule aufgebaut?

• Wie sieht das Becken aus und woraus besteht es?

• Wie steht der Brustkorb im Verhältnis zum Becken?

• Spielt der Brustkorb eine Rolle, wenn es um den Beckenboden und die Hüftgelenke geht?

• Wo ist der tiefliegende Beckenbodenmuskel?

• Wie kann man diesen aktivieren bzw. in die Bewegung integrieren?

• Der praktische Teil besteht daraus, die Grundpositionen (Rückenlage, sitzend auf dem Stuhl, Vierfüsslerstand) zu erspüren.

Die Grundlagen: CANTIENICA® -Körper in Evolution jeden Mittwoch mit bis zu drei Personen ab 17:30 Uhr (Dauer ca. 40 Minuten) im Yoga-Spirit-House, Steinwiesstrasse 9a, 8032 Zürich (beim Bellevue/Kunsthaus)

• besonders zu empfehlen für Neulinge

• keine Vorkenntnisse nötig

• schreibe mir und du bekommst weitere Infos: sailerkathrin@gmail.com