Wecke deine Körperintelligenz
natürlich und leicht bewegt-
  • Wirbelsäule aufrichten

  • Becken mobilisieren

  • Brustkorb ausrichten

  • Gelenke öffnen 

  • Kraft aus der Tiefe

 

Liegt dir eigenverantwortliches Training am Herzen, dann bist du hier richtig. Möchtest du dich auf den Weg zu mehr Kraft, Beweglichkeit, Leichtigkeit und Schmerzfreiheit machen, ebenso. 

 

Entdecke die Kettenreaktion der Gelenke und die Vernetzung der Tiefenmuskulatur von Scheitel bis Sohle für schönes, leichtes Bewegen im Alltag und im Sport.

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News & Aktuelles
Lass dich inspirieren
 
Kathrin Sailer
CANTIENICA®-Instruktorin
Y
ogalehrerin
BSc Health Sciences (i.A.)

Es liegt mir am Herzen, Menschen zu bewegen und sie in ihrer aktiven und selbstbestimmten Gesundheitsförderung zu begleiten. 

Seit vielen Jahren unterrichte ich qualitativ hochwertige Gruppen- und Privatlektionen im In- und Ausland. Dabei lege ich grossen Wert auf direkten Kundenkontakt. 

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Yoga & Health

Du interessierst dich für gesunde Bewegung und Gesundheitsprävention?

Coaching

Du legst Wert darauf auch in einer Gruppenstunde individuell gecoacht zu werden?

Körperhaltung

Du suchst ein anatomisch fundiertes Training um deine Rückenschmerzen nachhaltig loszuwerden?

Beckenboden

Du suchst ein wirksames Training vor, während und nach der Schwangerschaft?

Ausstrahlung

ausgewählte Übungen für Schulter, Nacken, Kiefer und Feinarbeit im Gesicht.

Entspannung

Du möchtest Konzerationsübungen für den Alltag erlernen?

Stundenplan

Trainiere deinen Körper achtsam und liebevoll, in deinem eigenen Tempo, mit den anatomischen und physiologischen Grundprinzipien aus CANTIENICA®-Körper in Evolution.

Online_live@home

ab Herbst, jeden Montag

YOGA / 19:45 Uhr 60-70 min

achtsam.anatomisch fundiert

ab Herbst/Winter 2020

CANTIENICA / in Planung
aufrichten.zentrieren.entspannen

live vor Ort_Zürich City

jeden Mittwoch

YOGA / 18:15-19:15 Uhr

Steinwiesstrasse 9a, Yoga-Spirit 

jeden Freitag

CANTIENICA / 09:00-10:00
Ottikerstrasse 23, 8006, Tanzraum

live vor Ort_Zürich Umgebung

jeden Donnerstag

CANTIENICA / 08:45-09:45

Bungertweg 1, 8303 Bassersdorf

jeden Donnerstag

CANTIENICA / 10:00-11:00
Bungertweg 1, 8303 Bassersdorf

Specials

Das Royal Yoga Retreat

01. bis 06. August 2021 im Hotel Trofana Royal Ischgl, mehr Infos

Anatomie & Basics

Grundlagen für Interessierte
jeden Mittwoch, mehr Infos

 

Geschenkidee: Yoga & Health Gutscheine mit individuellem Wert

Wohndekoration

Training in der Kleingruppe im Kreis 6/7

Einzellektion, CHF 40

5er Abo, 4 Monate, 180 CHF

10er Abo, 13 Wochen, 320 CHF

10er Abo, 5 Monate, 350 CHF 

Training online_live@home 

Einzellektion, CHF 20

5er Abo, 2 Monate, CHF 90

Privatlektionen im Kreis 6 Zürich

30 Minuten, 60 CHF

60 Minuten, 120 CHF

90 Minuten, 180 CHF

  • Studenten und Lehrlinge unter 25 Jahren, erhalten nach Vorweis der Bestätigung 20% Rabatt auf die Gruppenkurse 

  • ausprobieren und einsteigen jederzeit 

  • schrittweise Einführung in kleinen Gruppen

Probier's aus! 

 

perfekt für Einsteiger

1 Monat

alle Klassen (inkl. online)

90 CHF 

Schreib mir!
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Du hast Fragen, Hinweise, Vorschläge oder Wünsche? 
 
Gerne kannst du mich per E-Mail oder per Telefon kontaktieren, sodass wir gemeinsam schauen können, welche Art der Zusammenarbeit für dich am besten passt.
 
Ich freue mich auf deine Nachricht oder deinen Anruf!
PRIYA - Kathrin Sailer, 8032 Zürich, Tel: +41 79 615 85 26
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Kundenmeinungen
 

"Seit ich das Training bei Kathrin entdeckt habe, hat sich mein Befinden, meine Haltung und Ausstrahlung sichtbar verbessert. Ich sitze, stehe und laufe viel leichter und aufrechter. Nach jedem Training fühle ich mich leichter, grösser und frischer. Ich schätze den sorgfältigen, präzisen und charmanten Unterricht." M. Z. 

 

"Ich fühle mich wie neu geboren, mit einem leichten  und geraden Oberkörper" E. B.

"Ich komme zu Kathrin ins Training, weil jahrelange Arztbesuche und Krafttraining meine Rückenprobleme nicht nachhaltig heilen konnten und ich meine Haltung verbessern will. Nach einem Training fühle ich mich aufgerichtet und energievoll, ebenso fühlen sich meine Gelenke (v.a. im Becken) frei und gelöst an." S. P.

"Ich kam ins Training, da ich etwas für meinen Beckenboden tun wollte. Es macht mir je länger je mehr Freude: ich kann inzwischen die Übungen der innersten Muskelschicht spürbar nachvollziehen." S. O.

"Ich kann wieder schmerzfrei meine Arbeit als Pflegefachfrau ausführen. Bei Klienten zeigt es mir auf, wie  Knie-, Hüft-, Rücken- und viele weitere Probleme wie auch Inkontinenz, verbessert und behoben werden könnten, oder sie erst gar nicht entstanden wären. Ich bin sehr dankbar, dass ich Kathrin kenne. Sie vermittelt mir im Gruppentraining wöchentlich einfühlsam und mit Klarheit fundiertes Wissen über den menschlichen Körpers." E. D.

"Ich bin beweglicher geworden und fühle mich nach der Stunde super. Freue mich jedes Mal darauf, was ich bisher noch nie hatte. Ich möchte keine Stunde verpassen" M. R.

Energie Leichtigkeit Tipps  Präsenz Gelassenheit Selbstbestimmung Prävention Eigenverantwortung Tiefenmuskulatur Ausrichtung Ganzkörpertraining Achtsamkeitstraining Stärke Entwicklung Glück Körpermitte Körperintelligenz Essenz aufrichtige Wirbelsäule Beckenmuskeln Zwerchfell Atmung  Lebendigkeit Gesichtsmuskeln Gewebe Anmut geschmeidige Rückbildung Faszien Zentrierung

Körperarbeit. Atmung. Entspannung.

-for health and beauty

​© 2011-2020 PRIYA Kathrin Sailer