Leichtigkeit | Haltung | Kraft
natürlich und leicht bewegt-
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Wirbelsäule aufrichten
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Becken mobilisieren
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Brustkorb ausrichten
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Gelenke öffnen
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Kraft aus der Tiefe
Liegt dir eigenverantwortliches Training am Herzen, dann bist du hier richtig. Möchtest du dich auf den Weg zu mehr Kraft, Beweglichkeit, Leichtigkeit und Schmerzfreiheit machen, ebenso.
Entdecke die Kettenreaktion der Gelenke und die Vernetzung der Tiefenmuskulatur von Sohle bis Scheitel für schönes, leichtes Bewegen im Alltag und im Sport.
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UPDATE (2.5.2021)
ab sofort findet das Training am Mittwoch Abend vor Ort statt; ab 01.06. dann alle Kurse wieder
Privatstunden vor Ort (Kreis 6) können gebucht werden, Termin nach Vereinbarung
Online Training kann ebenso parallel besucht werden
Kathrin Sailer
CANTIENICA®-Instruktorin
Yogalehrerin
BSc Health Sciences (i.A.)
Es liegt mir am Herzen, Menschen zu bewegen und sie in ihrer aktiven und selbstbestimmten Gesundheitsförderung zu begleiten.
Seit vielen Jahren unterrichte ich qualitativ hochwertige Gruppen- und Einzellektionen. Dabei lege ich grossen Wert auf direkten Kundenkontakt.
Yoga & Health
Du interessierst dich für gesunde Bewegung und Gesundheitsprävention?
Coaching
Du legst Wert darauf auch in einer Gruppenstunde individuell gecoacht zu werden?
Körperhaltung
Du suchst ein anatomisch fundiertes Training um deine Rückenschmerzen nachhaltig loszuwerden?
Beckenboden
Du suchst ein wirksames Training vor, während und nach der Schwangerschaft?
Ausstrahlung
ausgewählte Übungen für Schulter, Nacken, Kiefer und Feinarbeit im Gesicht.
Entspannung
Du möchtest Konzerationsübungen für den Alltag erlernen?
Stundenplan
Trainiere deinen Körper achtsam und liebevoll, in deinem eigenen Tempo, mit den anatomischen und physiologischen Grundprinzipien aus CANTIENICA®-Körper in Evolution.
Online_live@home
Montag, 19:45-20:50
YOGA Flow / anatomisch fundiert
Montag & Freitag, 09:30-10:30
CANTIENICA /
aurichten - zentrieren - entspannen
live vor Ort_Zürich City
Mittwoch, 18:15-19:15
YOGA - anatomisch fundiert
Steinwiesstrasse 9a, Yoga-Spirit
Freitag, 09:00-10:00
CANTIENICA
Ottikerstrasse 23, 8006, Tanzraum
live vor Ort_Zürich Umgebung
Donnerstag, 08:45-09:45
CANTIENICA
Bungertweg 1, 8303 Bassersdorf
Donnerstag, 10:00-11:00
CANTIENICA
Bungertweg 1, 8303 Bassersdorf
Specials
Das Royal Yoga Retreat
01. bis 06. August 2021 im Hotel Trofana Royal Ischgl, mehr Infos
Anatomie & Basics
Grundlagen für Interessierte
jeden Mittwoch, mehr Infos
Geschenkidee: Yoga & Health Gutscheine mit individuellem Wert
Training im Kreis 6/7
Einzellektion, CHF 40
5er Abo, 4 Monate, 180 CHF
10er Abo, 13 Wochen, 320 CHF
10er Abo, 5 Monate, 350 CHF
Training online_live@home
Einzellektion, CHF 20
5er Abo, 2 Monate, CHF 90
Privatlektionen im Kreis 6 Zürich
30 Minuten, 60 CHF
60 Minuten, 120 CHF
90 Minuten, 180 CHF
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Studenten und Lehrlinge unter 25 Jahren, erhalten nach Vorweis der Bestätigung 20% Rabatt auf die Gruppenkurse
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ausprobieren und einsteigen jederzeit
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schrittweise Einführung
Probier's aus!
perfekt für Einsteiger
3 Einheiten deiner Wahl
90 CHF
Du hast Fragen, Hinweise, Vorschläge oder Wünsche?
Gerne kannst du mich per E-Mail oder per Telefon kontaktieren, sodass wir gemeinsam schauen können, welche Art der Zusammenarbeit für dich am besten passt.
Ich freue mich auf deine Nachricht oder deinen Anruf!
PRIYA - Kathrin Sailer, 8032 Zürich, Tel: +41 79 615 85 26
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Kundenmeinungen
"Seit ich das Training bei Kathrin entdeckt habe, hat sich mein Befinden, meine Haltung und Ausstrahlung sichtbar verbessert. Ich sitze, stehe und laufe viel leichter und aufrechter. Nach jedem Training fühle ich mich leichter, grösser und frischer. Ich schätze den sorgfältigen, präzisen und charmanten Unterricht." M. Z.
"Deine Stunden sind etwas vom Besten, das ich mir gönnen kann." D.B.
"Ich brauchte etwas Zeit und Geduld um mich darauf einzulassen. Nun fühle ich mich wie neu geboren, mit einem leichten und geraden Oberkörper" E.B.
"Ich freue mich auf jede Unterrichtsstunde von und mit Kathrin, sie sind ein Genuss - die Anleitungen worauf anatomisch bei der Ausführung besonders zu achten, was sie auf körperlicher und seelischer Ebene bewirkt, sind sehr hilfreich." B.K.
"Ich komme zu Kathrin ins Training, weil jahrelange Arztbesuche und Krafttraining meine Rückenprobleme nicht nachhaltig heilen konnten. Nach einem Training fühle ich mich aufgerichtet und energievoll, ebenso fühlen sich meine Gelenke (v.a. im Becken) frei und gelöst an." S. P.
"Ich schätze es je länger je mehr: ich lerne so viel über mich und meinen Körper" S.O.
"Danke für deine tollen Unterrichtsstunden! Es klappt auch online gut und ich merke deutliche körperliche Fortschritte, vor allem bei der Aufrichtung im Becken-/ unteren Bauchbereich." A.G.
"Es ist so toll, dass ich online bei dir trainieren kann. Die beiden Trainings ergänzen sich gut und wirken sehr aufbauend - es ist spürbar" R.N.
"Ich kann wieder schmerzfrei meine Arbeit als Pflegefachfrau ausführen. Bei Klienten zeigt es mir auf, wie Knie-, Hüft-, Rücken- und viele weitere Probleme wie auch Inkontinenz, verbessert und behoben werden könnten, oder sie erst gar nicht entstanden wären. Ich bin sehr dankbar, dass ich Kathrin kenne. Sie vermittelt mir im Gruppentraining wöchentlich einfühlsam und mit Klarheit fundiertes Wissen über den menschlichen Körpers." E. D.
"Ich bin viel beweglicher geworden und fühle mich nach der Stunde super. Freue mich jedes Mal darauf, was ich bisher noch nie hatte. Ich möchte keine Stunde verpassen" M. R.
"Die Übungen sind so gezielt, achtsam und herausfordernd, man wird richtig eins mit seinem Körper." D.S.