Wie du mehr Energie und Lebensfreude gewinnst
Lerne deine Bewegungsorgane richtig kennen. Dieses Naturwunder in seinen Funktionen und seiner Schönheit zu verstehen eröffnet uns einen freieren und liebevolleren Blick auf uns selbst.
Einen Schritt weiter gehen als bisher
Unser Körper ist ein intelligentes lebendiges System, das ständig am Werden ist. Wir nehmen unsere Anatomie von innen heraus wahr. Diese Sichtweise eröffnet uns ein tieferes Verständnis und neuartiges Erleben unserer Yogapraxis oder Bewegung im Alltag.
Yoga - State of the Art. Für Menschen wie dich und mich.
Viel zu oft betrachten wir Methoden allein, statt sie zu kombinieren und über unsere Grenzen hinauszugehen. Viel zu oft betrachten wir auch ein Körperteil allein, statt das ganzen Bewegungssystem anzuschauen.
Wusstest du, dass viele Körpertherapien und Trainings nicht die innersten, knochennahen Muskeln ansprechen oder erreichen? Das sind jene Muskeln, die uns Halt, Stabilität und Orientierung geben. Auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene.
Darum biete ich ein Yoga mit physiologisch klarer Ausrichtung. Spielerisch und humorvoll lenken wir die Aufmerksamkeit zu den Knochen, Muskeln und Faszien.
Mit feiner Hand lenke und begleite ich dich in deine optimale Haltung. Deine Yogapraxis wird anatomisch sicher, weckt deine (Selbst-)Wahrnehmung, dein (Selbst-)Bewusstsein, unterstützt deine körperlichen Stärken und schützt deine Schwächen.
Bist du bereit, dich weiterzuentwickeln?
Und in kleinen Schritten die nächste Evolutionsstufe zu erkunden?
Endlich Klarheit - wie du dich leicht, schön und aufrecht bewegst.
Finde heraus, ob du lieber in einer Gruppe, im 1:1 Personal Training oder online via Zoom ausprobieren, mitmachen und dich weiterentwickeln möchtest.
Du bist richtig bei mir, wenn du ...
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dich aktiv und selbstbestimmt aus einer angewöhnten Fehlhaltung rausbewegen willst.
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du mit feiner Hand behutsam und klar gelenkt werden willst
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ein systematisches, achtsames Ganzkörpertraining nach Geburt deines Kindes suchst, das den Beckenboden vollumfänglich integriert.
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chronische Verspannungen und Überlastungen vermeiden willst.
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ein physiologisch fundiertes Training als Ergänzung zum Outdoor-/Ausdauersport oder einen Ausgleich zum sitzenden Büroalltag.
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tiefer eintauchen und weitergehen willst. Du kennst Yoga und/oder Pilates und merkst, da ist noch mehr möglich...
Feel the magic. Es sind die kleinen Dinge, die den grossen Unterschied machen.
Raphael, 41
"Ich gehe 1x pro Woche ins online Training. Die Dehnübungen tun meinem Nacken sehr gut. Kathi nennt die einzelnen Körperteile beim Namen, sagt wo was hingehört, zeigt Griffe und Bilder. Diese Feinheiten helfen mir, mich nach einem stressigen Tag wieder zu sortieren."
Luca, 35
"Mit fällt auf, wie sich mein Auftreten verändert hat. Das ist nicht nur ein gutes Gefühl sondern motiviert zum Weitermachen. Danke für deine Geduld, deine Erklärungen und alles"
Andrea, 36
"Ich liebe die online Stunden. Das Programm ist sehr abwechslungsreich und ich lerne so viel über meinen Körper. Es tut mir sehr gut und ich möchte es nicht missen. Meine Rückenschmerzen sind so gut wie weg und es geht mir trotz tragen vom 16 Monate alten Kind meistens gut."
Powerful & Soulful
Du hast Ausstrahlung - zeig sie!
Eine stabile Haltung unterstreicht deine einzigartige Persönlichkeit und stärkt dich von innen.
Dein gesamtes Erscheinungsbild verändert sich positiv, wenn du deine Bewegungsweiten entdeckst. Es macht dich von innen schön.
Ein liebevoller und körperbewusster Umgang mit einem selbst verleiht ein grossartiges, lebendiges Gefühl.
Make yourself proud!
Unsere Haltung hat Einfluss in alle Bereiche: Gesundheit, Job, Alltag. Sie kommuniziert und signalisiert permanent, unbewusst und non-verbal.
Die äussere Haltung ist ein Spiegelbild der inneren Haltung. Und umgekehrt. Wir können diese Wechselwirkung zwischen Körper und unserem Wohlbefinden beeinflussen.
Es liegt an uns selbst, wie wir uns halten und bewegen: aufrecht und leicht oder schwer und gekrümmt. Es ist eine Entscheidung. Sag JA zu guter Bewegung!
Sei einfach du selbst, mit allem was dich ausmacht. Das ist das Spirituellste, was es gibt.
Bei einer körperlichen Aufrichtung in Kombination mit einer regelmässigen Yogapraxis wird auch dein inneres Erleben angestupst.
Das Studio.
Im Studio (Tanzraum Ottikerstrasse Zürich) steht neben Körperbewusstsein und Gesundheit die Lust am Ausprobieren, Musikalität und Ausdrucksfreude im Zentrum. Dazu kommt eine ungezwungene Atmosphäre getragen von gegenseitiger Achtung und Unterstützung.
Hell und geräumig mit Holzboden und Fensterfront. Es hat alle Materialen, eine Spiegelwand, Ballettstangen, Garderobe mit Dusche und Toilette.