Leichtigkeit | Haltung | Kraft
natürlich und leicht bewegt-
  • Wirbelsäule aufrichten

  • Becken mobilisieren

  • Brustkorb ausrichten

  • Gelenke öffnen 

  • Kraft aus der Tiefe

 

Liegt dir eigenverantwortliches Training am Herzen, dann bist du hier richtig. Möchtest du dich auf den Weg zu mehr Kraft, Beweglichkeit, Leichtigkeit und Schmerzfreiheit machen, ebenso. 

 

Entdecke die Kettenreaktion der Gelenke und die Vernetzung der Tiefenmuskulatur von Sohle bis Scheitel für schönes, leichtes Bewegen im Alltag und im Sport.

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UPDATE: Bis auf weiteres finden ausschließlich Online-Kurse statt. So kannst du gemütlich von zu Hause aus mitmachen. Ich freue mich auf dich!

 
Kathrin Sailer
CANTIENICA®-Instruktorin
Y
ogalehrerin
BSc Health Sciences (i.A.)

Es liegt mir am Herzen, Menschen zu bewegen und sie in ihrer aktiven und selbstbestimmten Gesundheitsförderung zu begleiten. 

Seit vielen Jahren unterrichte ich qualitativ hochwertige Gruppen- und Einzellektionen. Dabei lege ich grossen Wert auf direkten Kundenkontakt. 

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Yoga & Health

Du interessierst dich für gesunde Bewegung und Gesundheitsprävention?

Coaching

Du legst Wert darauf auch in einer Gruppenstunde individuell gecoacht zu werden?

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Trainiere deinen Körper achtsam und liebevoll, in deinem eigenen Tempo, mit den anatomischen und physiologischen Grundprinzipien aus CANTIENICA®-Körper in Evolution.

Online_live@home

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YOGA Flow / anatomisch fundiert

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Donnerstag, 10:00-11:00

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Das Royal Yoga Retreat

01. bis 06. August 2021 im Hotel Trofana Royal Ischgl, mehr Infos

Anatomie & Basics

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Geschenkidee: Yoga & Health Gutscheine mit individuellem Wert

Wohndekoration

Training im Kreis 6/7

Einzellektion, CHF 40

5er Abo, 4 Monate, 180 CHF

10er Abo, 13 Wochen, 320 CHF

10er Abo, 5 Monate, 350 CHF 

Training online_live@home 

Einzellektion, CHF 20

5er Abo, 2 Monate, CHF 90

Privatlektionen im Kreis 6 Zürich

30 Minuten, 60 CHF

60 Minuten, 120 CHF

90 Minuten, 180 CHF

  • Studenten und Lehrlinge unter 25 Jahren, erhalten nach Vorweis der Bestätigung 20% Rabatt auf die Gruppenkurse 

  • ausprobieren und einsteigen jederzeit 

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PRIYA - Kathrin Sailer, 8032 Zürich, Tel: +41 79 615 85 26
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Kundenmeinungen
 

"Seit ich das Training bei Kathrin entdeckt habe, hat sich mein Befinden, meine Haltung und Ausstrahlung sichtbar verbessert. Ich sitze, stehe und laufe viel leichter und aufrechter. Nach jedem Training fühle ich mich leichter, grösser und frischer. Ich schätze den sorgfältigen, präzisen und charmanten Unterricht." M. Z. 

"Deine Stunden sind etwas vom Besten, das ich mir gönnen kann." D.B.

"Ich brauchte etwas Zeit und Geduld um mich darauf einzulassen. Nun fühle ich mich wie neu geboren, mit einem leichten  und geraden Oberkörper" E.B.

"Ich freue mich auf jede Unterrichtsstunde von und mit Kathrin, sie sind ein Genuss - die Anleitungen worauf anatomisch bei der Ausführung besonders zu achten, was sie auf körperlicher und seelischer Ebene bewirkt, sind sehr hilfreich." B.K.

"Ich komme zu Kathrin ins Training, weil jahrelange Arztbesuche und Krafttraining meine Rückenprobleme nicht nachhaltig heilen konnten. Nach einem Training fühle ich mich aufgerichtet und energievoll, ebenso fühlen sich meine Gelenke (v.a. im Becken) frei und gelöst an." S. P.

 

"Ich schätze es je länger je mehr: ich lerne so viel über mich und meinen Körper" S.O.

"Danke für deine tollen Unterrichtsstunden! Es klappt auch online gut und ich merke deutliche körperliche Fortschritte, vor allem bei der Aufrichtung im Becken-/ unteren Bauchbereich." A.G. 

"Es ist so toll, dass ich online bei dir trainieren kann. Die beiden Trainings ergänzen sich gut und wirken sehr aufbauend - es ist spürbar" R.N.

"Ich kann wieder schmerzfrei meine Arbeit als Pflegefachfrau ausführen. Bei Klienten zeigt es mir auf, wie  Knie-, Hüft-, Rücken- und viele weitere Probleme wie auch Inkontinenz, verbessert und behoben werden könnten, oder sie erst gar nicht entstanden wären. Ich bin sehr dankbar, dass ich Kathrin kenne. Sie vermittelt mir im Gruppentraining wöchentlich einfühlsam und mit Klarheit fundiertes Wissen über den menschlichen Körpers." E. D.

"Ich bin viel beweglicher geworden und fühle mich nach der Stunde super. Freue mich jedes Mal darauf, was ich bisher noch nie hatte. Ich möchte keine Stunde verpassen" M. R.

"Die Übungen sind so gezielt, achtsam und herausfordernd, man wird richtig eins mit seinem Körper." D.S.

Kinder ' s Pose
Energie Leichtigkeit Tipps  Präsenz Gelassenheit Selbstbestimmung Prävention Eigenverantwortung Tiefenmuskulatur Ausrichtung Ganzkörpertraining Achtsamkeitstraining Stärke Entwicklung Glück Körpermitte Körperintelligenz Essenz aufrichtige Wirbelsäule Beckenmuskeln Zwerchfell Atmung  Lebendigkeit Gesichtsmuskeln Gewebe Anmut geschmeidige Rückbildung Faszien Zentrierung

Körperarbeit. Atmung. Entspannung.

-for health and beauty

​© 2011-2020 PRIYA Kathrin Sailer